Ответы в темах
-
Сообщения
-
mikei wrote:
Тут серьезно все становится …
Что такое было
Quote:7 Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) 10 8 6 4
10 8 — количество для мальчиков(возрост посмотреть), 6 4 для девочек (возростную группу- посмотреть)😆 если там от скамейки отжиматься надо, то вообще лафа, я 20 не тренируясь хоть сейчас сделаю, а если упереться , то 50 — запросто😆 ..народ- нормативы для хлюпиков! Все на зачет!😆 magda wrote:Arshta wrote:magda wrote:Аршта, ты чего в детство ударилась? Нет у тебя там пенсионных норм?
до 55 смотри, в последней строке,возрастной ступени «Бодрость и здоровье»
😆 потом , что то я не пойму, ты моя дорогая, в очень хорошей форме, так что не увиливай, если Микей будет сдавать , то уж другие точно сдадут
😆 Я не могу, я на велосипеде ездить не умею.
тендемом пойдешь, или на трехколесном! не увиливай!magda wrote:Аршта, ты чего в детство ударилась? Нет у тебя там пенсионных норм?
до 55 смотри, в последней строке,возрастной ступени «Бодрость и здоровье»
😆 потом , что то я не пойму, ты моя дорогая, в очень хорошей форме, так что не увиливай, если Микей будет сдавать , то уж другие точно сдадут
😆 magda wrote:Нет, ну как не стыкуется? Очень даже стыкуется потому и вызывает сомнения. А царя подменить, так это тьфу. Сплошь и рядом в истории такое бывало. Там на лошадях пока доехал, знающий народ напал, царя в темницу, самозванца на коня. Всё.
не стыкуеется. Тайный приказ уже действовал про Алексее Тишайшем , папеньки Петра1, а там народ работал серьезно, тоесть и агентов уже внедряли , да не особо возились с предателями . А что Петр стал не особо религиозный, так это же нормально,прозрел так сказать, понял, что лбом»царство Божие» не выбьешь ни себе , ни другим.
В свете последних постов, предлагаю возродить здачу норм ГТО пока в рамках участников Перемены и гостей с К1, К2 и просто гостей ❗ Ударим Здачей Норм ГТО по пустебрехству и Разгильдяйству!Нормативы ГТО с 1972 года
I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет
N п/п Виды упражнений Мальчики Девочки
10—11 лет 12—13 лет 10—11 лет 12—13 лет
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Бег
30 м (сек.) 5,9 5,2 — — 6,0 5,4 — —
60 м (сек.) — — 10,0 9,2 — — 10,2 9,6
2 Прыжок в длину (см) 310 340 340 380 260 300 300 350
3 Прыжок в высоту (см) 95 105 105 115 85 95 100 110
4 Метание теннисного мяча(м) 30 35 35 40 20 23 23 26
5 Плавание без учёта времени (м) 25 — 50 — 25 — 50 —
50 м (мин., сек.) — 1.20 — 1.05 — 1.30 — 1.15
6 Бег на лыжах
1 км (мин., сек.) 8.00 7.30 — — 8.30 8.00 — —
2 км (мин., сек.) — — 14.00 13.00 — — 16.30 15.30
В бесснежных районах:
Езда на велосипеде 5 км (мин.) 16 15 15 14 19 18 18 17
или
Кросс без учёта времени (м) 500 1000 1000 1500 300 500 500 1000
7 Подтягивание на перекладине (количество раз) 3 5 5 7 — — — —
Лазание по канату с помощью ног (м) — — — — 2.50 2.80 2.80 3.50
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10—11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12—13 лет — 3 вида).
N п/п Виды упражнений Мальчики Девочки
10—11 лет 12—13 лет 10—11 лет 12—13 лет
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Полоса препятствий 80 м — 4 препятствия — 5 препятствий — 3 препятствия — 4 препятствия
2 Гимнастическое многоборье — троеборье — четырехборье — двоеборье — троеборье
3 Туристский поход с проверкой туристских навыков _ 5-6 км — выполнить требования на значок «Юный турист» — 5-6 км — выполнить требования на значок «Юный турист»
4 Стрельба — — — выполнить требования на значок «Юный стрелок» — — — выполнить требования на значок «Юный стрелок»
5 Бег на простых коньках 100 м (сек.) — 20 — 18 — 22 — 20
6 Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр) — 5 — 8 — 5 — 8
II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет
N п/п Виды упражнений Мальчики Девочки
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Бег 60 м (сек.) 9,2 8,4 10,0 9,4
2 Кросс
300 м (мин., сек.) — — 1.00 0.55
500 м (мин., сек.) 1.45 1.30 — —
или
Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) 0.58 0.50 1.05 1.00
3 Прыжок в длину (см) 120 130 105 110
или
Прыжок в высоту (см) 390 310 360
4 Метание теннисного мяча (м) 38 46 25 30
5 Лыжные гонки
2 км (мин.) — — 15 14
3 км (мин., сек.) 17.30 16.30 — —
В бесснежных районах:
Марш-бросок
1 км (мин., сек.) — — 5.20 5.00
2 км (мин.) 10 9 — —
или
Велокросс
5 км (мин.) — — 15 14
10 км (мин.) 28 26 — —
6 Плавание 50 м (мин., сек.) 1.00 0.50 1.10 1.00
7 Подтягивание на перекладине, (количество раз) 6 8 — —
или
Подъем из виса в упор переворотом или силой 2 3 — —
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) — — 8 10
8 Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) 12 16 12 16
9 Спортивный разряд (по любому виду спорта) — II-III юношеский — II-III юношеский
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет
N п/п Виды упражнений Юноши Девушки
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Бег 100 м (сек.) 14,2 13,5 16,2 15,4
2 Кросс
500 м (мин., сек.) — — 2.00 1.50
1000 м (мин., сек.) 3.30 3.20 — —
или
Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.) 1.25 1.15 1.30 1.20
3 Прыжок в длину (см) 440 480 340 375
или
Прыжок в высоту (см) 125 135 105 115
4 Метание гранаты весом
500 г (м) — — 21 25
700 г (м) 35 40 — —
или
Толкание ядра весом — —
4 кг (м, см) 6.00 6.80
5 кг (м) 8 10 — —
5 Лыжные гонки
3 км (мин.) — — 20 18
5 км (мин.) 27 25 — —
или
10 км (мин.) 57 52 — —
В бесснежных районах:
Марш-бросок
3 км (мин.) — — 20 18
6 км (мин.) 35 32 — —
или
Велосипедный кросс
10 км (мин.) — — 30 27
20 км (мин.) 50 46 — —
6 Плавание 100 м (мин., сек.) 2.00 1.45 2.15 2.00
7 Подтягивание на перекладине (количество раз) 8 12 — —
или
Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз) 3 4 — —
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) — — 10 12
8 Стрельба из малокалиберной винтовки
на 25 м (очки) 33 40 30 37
или
на 50 м (очки) 30 37 27 34
или
Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки удовлетворительно хорошо удовлетворительно хорошо
9 Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10 Спортивный разряд по:
а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу — III — III
б) любому другому виду спорта — II — II
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.
IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19—39 лет и женщин 19—34 лет
N п/п Виды упражнений Мужчины Женщины
19—28 лет 29—39 лет 19—28 лет 29—34 года
на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок
1 Бег 100 м (сек.) 14,0 13,0 15,0 14,0 16,0 15,2 17,0 16,0
2 Кросс
500 м (мин., сек.) — — — — 2.00 1.45 2.10 2.00
или
1000 м (мин., сек.) 3.20 3.10 3.45 3.30 4.30 4.10 5.00 4.30
или
3000 м (мин., сек.) 14.00 13.30 15.00 14.00 — — — —
3 Прыжок
в высоту (см) 130 145 125 130 110 120 105 110
или
в длину (см) 460 500 400 460 350 380 320 350
4 Метание гранаты весом
500 г (м) — — — — 23 27 20 23
700 г (м) 40 47 35 40 — — — —
или
Толкание ядра весом
4 кг (м) — — — — 6.50 7.50 6.20 6.50
7257 г (м) 7.50 9.00 6.50 7.50 — — — —
5 Лыжные гонки
3 км (мин.) — _ — — 19 17 21 19
или
5 км (мин.) 25 24 30 26 35 33 38 35
или
10 км (мин.) 54 50 — — — — — —
В бесснежных районах:
Марш-бросок
3 км (мин.) — — — — 19 17 21 19
6 км (мин.) 36 33 38 36 — — — —
или
Велосипедный кросс
10 км (мин.) — — — — 28 25 30 27
20 км (мин.) 46 43 48 46 — — — —
6 Плавание 100 м (мин., сек.) 2.05 1.50 2.15 2.05 2.20 2.00 2.30 2.20
7 Подтягивание на перекладине (количество раз)
собственный вес до 70 кг 9 13 6 9 — — — —
собственный вес 70 кг и больше 7 11 4 7 — — — —
или
Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)
собственный вес до 70 кг 55 75 50 55 — — — —
собственный вес 70 кг и больше 65 85 60 65 — — — —
или
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) — — 12 14 12 14 8 10
или
Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) — — — — 40 50 30 40
8 Стрельба из малокалиберной винтовки
на 25 м (очки) 37 43 35 37 37 43 35 37
или
на 50 м (очки) 34 40 34 40 — — — —
или
Стрельба из боевого оружия
на 100 м (очки) 70 75 60 65 — — — —
9 Туристский поход с проверкой туристских навыков 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10 Спортивный разряд по любому виду спорта — II — — — II — —
Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.
V ступень — «Бодрость и здоровье» — для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет
N п/п Виды упражнений Мужчины Женщины
40—49 лет 50—60 лет 35—44 года 45—55 лет
1 Бег 60 м (сек.) 12,0 — 12,8 —
Ускоренная ходьба
200 м (мин., сек.) — — — 1.20
400 м (мин., сек.) — 2.50 — —
2 Кросс
300 м (мин., сек.) — — 1.25 —
800 м (мин., сек.) 3.15 — — —
или
Легкий бег (мин.) 20 15 10 8
3 Прыжок в длину с места (см) 190 170 150 130
4 Метание гранаты весом
500 г (м) — — 18 —
700 г (м) 32 — — —
или
Толкание ядра весом
4 кг (м, см) — — 5.50 —
7257 г (м, см) 6.20 — — —
Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) — 8 — 6
5 Ходьба на лыжах
2 км (мин.) — — 18 без учёта времени
5 км (мин.) 35 без учёта времени — —
В бесснежных районах:
Смешанное передвижение (ходьба-бег)
3 км (мин.) — — 25 без учёта времени
5 км (мин.) 40 без учёта времени — —
или
Езда на велосипеде
5 км (мин.) — — 20 —
10 км (мин.) 40 — — —
6 Плавание без учёта времени (м) 100 50 100 50
7 Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) 10 8 6 4
8 Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) 34 — — —
9 Туристский поход (км) 20 10 20 10
Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье», полагалось вручение золотого значка ГТО.
[/list]
tosha wrote:mikei wrote:Victoria wrote:Я тоже приду меряцо.
Надо было лучше вчераЗа сегодня нормативность ухудшилась вдвое, завтра и послезавтра можно ожидать дальнейшего ухудшения. Потом потребуется неделя на восстановление хозяйства.
поаккуратнее с хозяйством-то, может и не воccтановиться.
😆 он хозяйство имел в виду жилое, убрать все признаки прибывания в доме незапланированных временнопроживающих, войти в привычное для Микея состояния одиночества, войти в режим Ночь-день, День- ночь..ну как то так….и т.д. ,😆 я уже не говорю о подорванном здроровье при контакте с неодоптированными для имунной системы Микея личностями😆 Коорче- тут не ранее чем через месяц даже не расчитывайте на показ норм ГТО😆 magda wrote:А.. гости… они такие… лишь бы всё пожрать и выпить… особенно, если русскоговорящие… и пофиг веники им, что раритет в холодильнике стоит. Случайно не Юрок к тебе заглянул?
😯 нее, если Юрок и заглянет , то без пепси точно. А Микей гостей себе залетных завел, издалека они , про реаретет не знали, да и думаю, что им пофиг на экспонаты такого плана😆 допили и не поморщились😆 mikei wrote:Вот это кино! Адвил отменяется на сегодня.
решил вино допить, что с прошлого года в холодильнике держишь? с капелькой меда
😆 и 2 бульками бальзамаtosha wrote:mikei wrote:По теме. Женский теннис тоже не хорошо. Одна Маша была хороша. Другой даже за Хулио пришлось замуж выходить.
Может-таки Энрике, слышалзвон ты наш?Да ему что папа что сынок, из одного клана то..но мы все поняли кого он имел в виду под Хулио
😆 mikei wrote:Что-то я уже думаю, что подделка. Вот тот с мячом не может быть таким худосочным с крепкой шеей.
бывают такие кто сначало шею качают, потом все остальное
Юрок wrote:Victoria wrote:Victoria wrote:Юрок а вы сами то по какой программе иммигрировали —
элемент престижа… или стереотипы?
Бери больше, кидай дальше…
значица беженец: только они так делают.., нахлебники…наверно по рабочей визе приехал, на стройку, прорабом.
Не, гайки крутить. Кручу и по сей день и это вечно![/quote]
Госпадя!?!? Да неужели же у нас тут настоящий комиссар завелся!? да из военных , да со званием?
Из политруков? У них это святое и вечное — гайки закручивать…А я и думаю, чего это у вас с Авдиевым такая сокральная связь прослеживается…он поди по комсомольской линии закручивал, а уж вы нам армии расспасться не давали
😆 😆 tosha wrote:Victoria wrote:tosha wrote:удавлюсь за такую цену покупать, мы как-нибудь пешком постоим.
Так цептер или саладмастер не дешевле.
тот цептер был куплен по дури и 20 лет назад, говорю ж-нахрена?А кастрюлю за 200-300-400, с дуба рухнуть! Может в следующей жизни.
20 лет назад по цене за цептер можно было купить домик в деревне, серьезно! за 500-1000 $ запросто, и даже недалеко от города. тем более, что цептер этот тоже не меньше 300-500 $ стоил тогда. Помню подруга -стюардесса из-за бугра привезла себе, хвасталась , спрашивала, у тебя там в Канаде такие продают? а я и не знала, потом мне за кострюлю с градусником (или чего там на крышке) такие суммы было бы жалко отдать.
ОбЪясняю доступно, если сейчас я себе могу позволить отдать зарплату за один день работы за кострюлю, то 20 лет назад — месячную-двухмесячную(цептер этот) в голову бы не пришло бы даже. :lol
Вот ведь опять я отстала!..Цептер пропустила, хотя видела у знакомых в Раше , только в голову не приходило покупать, у меня в России в те времена (до 90-х еще) бзик был в чугунной посуде готовить и еще старые чугунки себе тогда завела, муж в доме печь русскую поставил, хотя готовила в обычной чугунной посуде с эмалированным покрытием, кстате что то из той еще посуды есть и сейчас, приперла А вот уже много лет как перешла на посуду с медным покрытием, очень рекомендую, особенно RUFFONI, правда чистить надо, что б блестели. Готовися в такой посуде быстро, держит тепло- долго. Посуду здесь покупала, а приобщилась еще там на родине, у меня семейная реликвия- медный тазик варенье в нем варю, кстате самодельный , там клеймо какой -то типа артели , вот его с собой привезла из Раши.
😆 😆 😆 Помню лечу я в Канаду вся такая расфуфыренная, чемодан дорогой, таможенник проверяет, а у меня там тазик медный, икра черная в банках стеклянных(во времена были! еще можно было), черный хлеб и селедка тихоокеанская😆
